[...] masz zastój zmień plan. Obserwuj swoją wagę. Jeśli jesteś bardzo niecierpliwy to idź do sklepu z wyposażeniem i pogadaj ze specem. Myślę że jakieś czyste białko byłoby na miejscu (ja swój pierwszy cykl kreatynowy zacząłem po pół roku ćwiczeń na siłowni). Obliczenie zapotrzebowania kalorii jest kluczowe- wszystko krok po kroku masz opisane w [...]
Smarem? Linka chyba także będzie cała w smarze. Wyciąg mam u siebie w piwnicy a tam mam prawie jak w domu. Dywan, łózko itd. Wszystko będzie po jakimś czasie wtedy w smarze. Więc to chyba nie jest najlepsze wyjście. Druga sprawa. W tym wyciągu w tym miejscu gdzie sie ciężarki zakłada i to jeździ w góre. To także szoruje. Da się z tym coś zrobić?
Co do zalecen pani dermatolog: Bedac na twoim miejscu dokonczylbym ta kuracje tak jak ona zalecila. Pamietaj ze tetralysal przyjmujemy na pusty zoładek poniewaz moze zajsc interakcja z pozywieniem i lek nie ulegnie wchlonieciu a co gorsze mozesz dostac nie przyjemnych dolegliwosci ze strony ukladu pokarmowego. (przyjmuj go 1 h przed lub 2 h po [...]
Droga koleżanko, uwierz, że miałam taki sam problem. I też zdawałam sobie sprawę, co jest nie tak, ale jak widzisz, to nie rozwiązuje problemu. Podobnie jak ty na pierwszym miejscu stawiałam wygląd, obsesyjnie liczyłam kalorie,katowałam się ćwiczeniami, czasem w środku nocy, miałam chwilowe sukcesy, później obżarstwo, depresja i wyrzuty [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Sorki... Może i to nie na miejscu,ale.... jesteś dość chudy, żeby Cię "chudzielcem" nie nazwać. Twoje dane: -Wiek: 18 -Waga: 63 -Wzrost: 183 Moje dane: -Wiek: 14 -Waga: 52-56 (szybko mi się wacha waga) -Wzrost: około 157 cm. Sam jestem "sucho klatesem" %-). Ja mam z tym problem, że jem nie za dwóch tylko za trzech i waga mi nie wzrasta bardzo, [...]
jw na barki takie same ćwiczenia, dokupiłbym hantle na twoim miejscu i zmieniłbym w jednym dniu na millitary press, na klate i bica rówież te same ćwiczenia w obydwóch treningach, z hantlami mógłbyś to trochę zmienić
[...] W poprzednich postach pisałeś, że masz tylko drążek, worek, sztangę i plecak z obciążeniem. Ile tego obciążenia, są hantelki, ławeczka, stojaki? Ja bym na Twoim miejscu przejrzał atlas kulturystyki i posty podwieszone, wziął sobie nawet jakieś proste FBW/Push-Pull i jechał stałym, sprawdzonym planem. Bez kombinowania, bo jak [...]
[...] do powiedzenia w temacie sztuk walki, < To daleko idące wnioski i nadinterpretacja... > sugeruje dalsze uzewnetrznianie swoich przemyslem w bardziej do tego adekwatnym miejscu. < Wydawało mi się, że piszę na temat... W końcu pisałem o sztukach walki, nie? > Jesli natomiast masz cos do mnie < Kilka razy pisałem, że wręcz [...]
[...] wyobraźni"--nie pamiętam kto to powiedział,ale wiedz ze boją się nawet zawodowcy przed walką więc nic dziwnego że amatorzy na ulicy też się boją... Ja bym na Twoim miejscu przy następnym gnojeniu przez nich Ciebie/Was "wyzwał" ja solo tego słabszego z tej dwójki,ale co ważne przy świadkach(np przy [...]
[...] to pożądane podczas treningu. Przed snem, bo "odkwaszają" spożywane białko 2) No jak w szkole to tak jak mówię - ok. 3) Z barkiem miałem taką samą sytuację - gdy zaczynałem trening to bolał, najgorzej przy pływaniu. Może to nie sam bark ale tak w tym miejscu takie uczucie. Przeczekałem i samo przeszło, nawet zapomniałem że to miałem.
[...] Pawlikus 5 pkt. (-) 16. Damixxx 4 pkt. (-) Fazz 4 pkt. (-) Towerone 4 pkt. (-) 19. Twilq 3 pkt. (-) 20. J-J 2 pkt. (-) 21. Laruzo 1 pkt. (1) TYPEREM PUCHARU EKSTRAKLASY ZOSTAŁ: Dcjuba na drugim miejscu uplasował sie Bodymaker, a na pudle zmieścili sie wspólnie Erulf i Erminho Gratuluje Zmieniony przez - Vieira w dniu 2007-06-10 21:58:57
jak dla mnie mozna resetowaclepiej bym sie czul ale na miejscu ludzi typu michaila to bym gryzl jakby mi je chcieli zabrac 100lwa to dobry pomysl jednak uwazam ze na forum najwiecej pytan maja nowi i to oni przyznaja najwiecej sogow kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej kozystac:) Zmieniony przez - BYKU17 w dniu 2003-08-27 [...]
[...] to wychodziłaich cała masa,ja sie nie stresuje podkreslam setny raz a z moich wypowiedz mozna tak wnioskować poniewaz chce sie tego pozbyc bo mi to przeszkadza,myśle żeby to zrozumieć musiał bys byc na moim miejscu,i pisze to wszystko z bardzo duzym spokojem bo jestem bardzo spokojnym facetem ;) w poniedziałek moze pojde zbadac DHT zobaczymy
A ja myślę ,że nie ma powodu do paniki. Młody jesteś, przed tobą drugi skok pokwitaniowy, kościec się rozwija itp,itd Rady przedmówców odnośnie aero jak najbardziej na miejscu, z termogenikami bym jednak spasował ze względu na wiek. Dieta+aero w zupełności wystarczą
[...] znaleźć specjalistę, który wreszcie coś znajdzie a nie durnia, który powie, że "niczego tam nie widzi". Opisz dokładnie kiedy ból się pojawił, jak dawno, w którym miejscu, podczas jakiego ruchu boli, co pomaga (ciepło, zimno, proszki przeciwbólowe, masaż) i.t.p. Lekka kontuzja powinna przejść już dawno. Ból utrzymujący się dość długi [...]
[...] tak: Poniedziałek-siłka:klatka z plecami Wtorek-Kick Środa-siłka:łapy z nogami Czwartek-Kick Piatek-siłka:barki Sobota-całkowity luzik Niedziela-Sauna I wtaki sposób spokojnie dasz rade!Masz mała odnowe w Niedziele a jak w Sobote niebedziesz mógł usiedziec na miejscu (przynajmniej ja tak miałem ) to możesz jeszcze lajtowo basen zwiedzić.Tyle
ankieta. na Twoim miejscu jeszcze ze 3 miesiace porobilbym fbw a potem poszedl splitem. w tym splicie jest pare bledow. plecy zrob z bicem , tricesp z klata. nogi zrob przed barkami a w barkach pierwsze cwiczenie sztanga sprzd klaty
Nie żeń własnych kitów . Ja mam porównanie bo Trenowałem mmma a teraz ćwiczę t**** w Brodnicy pod okiem najlepszego instruktora jkd w Polsce w najlepszym miejscu do cwiczenia jkd w Polsce, czyli u Michała Czapli w Brodnicy dzięki Bogu że z Torunia mam blisko i moim zdaniem jest lepsze niż mma czy durne jkd kncepcje co w ogóle są bez sensu z [...]
"sibula88" Nie wiem w czym przeszkadza postawienie pleców na drugim miejscu. Nie używam raczej tak pleców przy wyciskaniu więc nie są zmęczone, abym niepoprawnie, bądź nie na maksa wykonał ćwiczenie na nie, zaraz po zakończeniu ćwiczenia na klatkę piersiową. Priorytet nie znaczy, że ma być pierwszy (W moim przypadku) . . Chodziło mi, że [...]
Krav Maga T-shirt
